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Mon cahier ventre plat

02/02/2017

Un peu avant l’hiver et j’ai acheté deux livres des éditions Solar. Mon cahier ventre plat et mon cahier détox.

Aujourd’hui je vais donc vous donner mon avis sur le cahier ventre plat.

Mon cahier ventre plat

Vous l’aurez compris, mon objectif à moi c’est de raffermir mon ventre et de dire adieu à ma bouée !
Grâce au sport j’ai réussi à diminuer la masse graisseuse mais c’est pas encore gagné. J’ai donc fait appel à ce petit livre pour me donner plein de bons conseils. Aussitôt reçu je me suis donc empressée de le lire. Voici mon avis !

Tout d’abord il faut savoir qu’il est très complet. Vous avez une tonne d’informations et ça n’est pas évident de tout pouvoir retenir. Mieux vaut s’armer de patience, de post’it et d’un stabilo pour garder l’essentiel !

Mon cahier ventre plat  Mon cahier ventre plat

Pour commencer vous trouverez un petit quiz pour déterminer votre profil minceur et vous aider dans vos objectifs. Allez pas de triche, on répond honnêtement !

Mon cahier ventre plat  Mon cahier ventre plat  Mon cahier ventre plat

De la vous pourrez avoir une petite synthèse sur vos défauts et les conseils sur les choses à éviter.

Après c’est parti pour les astuces à gogo ! Des choses simples et efficaces auxquelles on ne pense pas forcément : combien de temps faut-il marcher pour qu’on puisse considérer ça comme une activité physique ? Les abdos peuvent aussi se faire debout donc à tout moment de la journée ! …

Le livre propose aussi d’autres alternatives aux ennuyeux et douloureux cours d’abdominaux comme La marche nordique, la wii-fit, les pilates, la Swisscom balle, des exercices à faire dans l’eau la respiration abdominale mais aussi des abdos hypopressifs (mais si vous savez ceux pour le périnée ! Car oui mine de rien si vous ne faites pas attention il va en prendre un coup celui là. Il est très important tout au long de sa vie de faire quelques exercices Pour solliciter les muscles posturaux).

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Ce livre propose aussi beaucoup de conseils pour une alimentation saine et équilibrée. Les aliments à éviter, ceux à privilégier, des recettes pour les fringales, d’autres pour les petits déj, des étapes clefs pour cuisiner minceur.

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Et pour finir un programme sur 4 semaines avec des objectifs physiques et de nutrition.

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Si vous le souhaitez il y a même une cure détox à suivre sur 3 jours.

Bilan ?

C’est un très bon livre bourré d’astuces et de bons conseils, un livre que j’aime ouvrir de temps en temps pour me motiver et me rappeler certaines choses que j’oublie parfois un peu trop vite. C’est un très bon support pour vous aider à avoir un bon équilibre alimentaire et vous donner des idées pour faire du sport et des abdos.

J’espère avoir fini de vous convaincre car pour moins de 8 euros il vaut franchement le coup !

À très vite pour le résumé et mon avis sur mon cahier détox.

À lire ou relire

6 comments

Delph Dolce 02/02/2017 at 10 h 56 min

Il semble sympa en effet.
Hélas pour les conseils nutrition il ne me serait pas utile ^^
Bises
D.

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babymeetstheworld 03/02/2017 at 9 h 32 min

Tu as un régime alimentaire particulier ?

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maman est occupée 02/02/2017 at 14 h 31 min

Ce livre a l’air sympa à lire, effectivement. Je prends note quant à l’idée d’un yaourt le matin : j’en ai pris longtemps et puis j’ai arrêté, je vais peut-être y revenir du coup, dans la mesure où je ne suis pas du tout attirée par le muesli.

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babymeetstheworld 03/02/2017 at 9 h 33 min

Il y a le muesli aux fruits rouge de lidl, il est trop bon !

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A.M. Thepeller 04/02/2017 at 23 h 31 min

Hey,
Sympa ce livre. Mais je préfère faire de la musculation en plus d’une bonne alimentation, je vois déjà les résultats 🙂

http://shortrelationships.blogspot.fr/

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babymeetstheworld 14/02/2017 at 18 h 40 min

je ne fais pas trop de muscu, je suis plus cardio ! faudrait que je m’y mette !

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